Наше детство — это фундамент, на котором строится вся наша жизнь.
То, как нас любили (или не любили), какие слова говорили родители, какие эмоции мы переживали. Всё это формирует наш характер, страхи, отношения с людьми и даже успех в работе.
Как детство формирует нашу личность?
1. Стиль привязанности (как мы строим отношения)
В психологии выделяют три основных типа привязанности, которые закладываются в детстве:
— Надёжная привязанность (родители были любящими и предсказуемыми). → Во взрослой жизни человек доверяет, умеет любить и не боится близости.
— Тревожная привязанность (родители то ласкали, то игнорировали). → Человек цепляется за отношения, боится быть брошенным, ревнует без повода.
— Избегающая привязанность (родители были холодными или отвергали). → Человек избегает близости, держит дистанцию, не показывает эмоции.
Например:
Если в детстве вас часто критиковали, во взрослой жизни вы можете бояться открываться людям или постоянно ждать подвоха в отношениях.
2. Самооценка (как мы себя ценим)
— Если родители хвалили, поддерживали и верили в вас .→ Вы растёте с уверенностью в своих силах.
— Если вас стыдили, сравнивали с другими или игнорировали. → Во взрослой жизни вы можете чувствовать себя «недостаточно хорошим».
Например:
Взрослые часто говорили: «Ты бестолковый, у тебя руки не из того места растут!» → Во взрослом возрасте ребенок боится пробовать новое, потому что заранее уверен, что у него не получится.
3. Страхи и тревоги
— Если в детстве вам запрещали злиться или плакать → во взрослой жизни вы можете подавлять эмоции или, наоборот, «взрываться» по пустякам.
— Если вас пугали («Будешь плохо себя вести — отдам чужому дяде!») → во взрослой жизни может остаться страх отвержения.
Например:
Девочке в детстве говорили: «Будешь капризничать — никто замуж не возьмёт!» → Теперь, во взрослом возрасте, она во всех конфликтах молчит, боясь, что её бросят.
Как детские травмы проявляются во взрослой жизни?
1. В отношениях
— Выбираете партнёров, которые ведут себя как ваши родители (например, холодных или агрессивных).
— Боитесь близости или, наоборот, растворяетесь в другом человеке.
— Не умеете отстаивать границы — терпите то, что вам не нравится.
2. В работе и деньгах
— Не можете просить повышения зарплаты (потому что в детстве вас учили «не высовываться»).
— Саботируете успех (если родители вам говорили: «Ничего не можешь нормально сделать»).
— Боитесь менять нелюбимую работу (потому что в детстве не было права выбора).
3. В эмоциях
— Не понимаете, что чувствуете (если в детстве ваши эмоции игнорировали).
— Впадаете в панику из-за мелочей (если в детстве была нестабильная обстановка).
— Не умеете радоваться (если вас редко хвалили).
Можно ли это изменить?
К счастью, наш мозг пластичен — это значит, что старые установки можно заменить новыми.
Как это сделать:
1. Осознать, что детство закончилось
Вы больше не беспомощный ребёнок. Теперь вы взрослый, и у вас есть выбор: продолжать жить по старым сценариям или изменить их.
2. Найти «корни» своих проблем
Задайте себе вопросы:
— Какие фразы родителей я до сих пор помню?
— Как в моей семье выражали любовь? А как — злость?
— Какие решения я принял(а) о себе в детстве? (Например: «Я не заслуживаю любви»).
3. «Переписать» старые установки
Замените их на новые:
— Было: «Я недостаточно хорош(а)».
— Стало: «Я имею право быть собой».
— Было: «Меня бросят, если я покажу слабость».
— Стало: «Настоящие отношения — это про поддержку».
4. Обратиться к психологу
Если травмы глубокие (насилие, жёсткое подавление, игнорирование), лучше прорабатывать их с специалистом.
Конечно детство влияет на нас, но не определяет нашу судьбу.
Мы можем:
— понять, откуда взялись наши страхи,
— перестать винить родителей (они часто сами действовали из своих травм),
— научиться жить так, как хотим мы а не так, как нас научили в детстве.
Психолог Каптурова А.В.
